4 TIPPEK A DÍJAK ALAKÍTÁSÁRA

4 TIPPEK A DÍJAK ALAKÍTÁSÁRAAnnyi étrend és a testmozgás tervek körül keringő, amelyek közül sok azt állítják, hogy meg kell időt tölteni az edzőteremben, hogy a test, amit mindig is álmodott. De hányanunk van a munkánkban, az iskolában, az értekezleteken, a társadalmi szerepvállalásokon és minden más, ami az életben mirapatches megvan? A tény az, hogy lehet fogyni és fenntartani egy jó test csak mérsékelt mennyiségű testmozgás (mindössze 30 perc alatt, hetente 3-4 alkalommal!), És nem kell, hogy egy edzőteremben, vagy; Menj csak sétálni, kerékpározni, kirándulni a hétvégén, vagy egy másik sport, amit élvezsz. Az egyik legegyszerűbb módja a fogyásnak a táplálkozáson keresztül történik, így időközben ezeket az egyszerű étrend-tippeket is végrehajthatja, hogy karcsúzza le a testét:

STOP COMFORT EATING

Ismered a késő éjszakai hűtőszekrényt? Tudod, az is, hogy hol állsz a konyhában scooping ki jégkrémet enni burkoltan az ágyban, mert nyilvánvaló, hogy a késő éjszakai kalóriák nem számítanak. Vagy mi a helyzet arról a filmről, ahol a pattogatott kukorica, a csokoládé és a szóda előtte fekszik? Az a tény, hogy a késő esti étkezés szórakoztató lehet, de ez egy rémálom a derékvonalához. A probléma itt az, hogy ha eszik késő este, te nincs aktivitás utána mindazok kalória csak ülni a bélben, ha megy aludni. A szervezetnek meg kell dolgozni extra kemény elégetni azokat le és mikor felébredsz, esélye van korty le reggelivel, mielőtt még egy esélyt, hogy éget, amire evett este. Ez egy egyenes lövés a súlygyarapodáshoz. Tehát hagyja abba vacsorát vacsorázni, lehetőleg 2-3 órával az ágy előtt, és elkezdi észrevenni, hogy érzed és egészségesebbnek tűnik.

ALKOHOL csökkenti

ALKOHOL csökkentiAz alkohol egy hatalmas forrása az üres kalóriáknak, és a legrosszabb része az, hogy a legtöbbjük egyenesen a hasába jut, mint a zsír! Tehát, ha gyorsan le akarsz tölteni, az alkoholfogyasztás egy ideig egy hatalmas különbséggel jár. Ha visszakapja, csak mérsékelten inni. Nem csak az alkohol tele üres kalóriák, de csökkenti a gátlásokat, ami akkor a mértéktelen ki teljesen egészségtelen élelmiszerek (részeg munchies, valaki?) Tehát kihagyja a koktélok, hozzáadjuk a nachos és a késő éjszakai hamburger és karcsú a derékbőség gyors.

KIÁLLÍTÁSA MŰVÉSZETI SWEETENERS

Hangzik counterintuitive, de a tény az, hogy az emberek, akik rendszeresen isznak diétás kólát súlya átlagosan többet, mint azok, akik nem iszom kólát egyáltalán. De miért? Nem számít, mivel a diétás szódának nincsenek kalóriái … igaz? Nos, az aszpartám és más mesterséges édesítőszerek trükk a szervezetben arra a gondolatra, hogy kalóriát kap. Amikor ezek a kalóriák soha nem jönnek, a tested máshol vágyik rájuk, és bárhová tehet, megragadhatja az üres szénhidrátokat. Ezek diétás kólát és egyéb italokat nem menteni kalória egyáltalán egyszerűen csak arra kényszerítenek benneteket, hogy később felszedjenek a levélszemétre. Különben is, a mesterséges édesítőszerek is kapcsolódik a rák és más szörnyű eredmények … hát miért ne elkerülni őket teljesen! Válassza méz vagy agave egy természetes édesség, ha kell egy kis cukrot.

HERBÁLIS KIEGÉSZÍTŐK HASZNÁLATA

HERBÁLIS KIEGÉSZÍTŐK HASZNÁLATAHa egészséges ételekben gazdag diétával együtt használják, a gyógynövény-kiegészítők kiváló módja annak, hogy segítsenek a testének karcsúsításában. A zöld tea kivonat például elősegíti a szervezet anyagcseréjét és extra kalóriát éget. Minden nap vegye fel a kiegészítést, hogy azonnal növelje egészségét. A vitaminoktól a gyógynövény-kiegészítőkig, amelyeket a fogyás céljára terveztek, a természeti útvonal megmutatása nagyszerű eredményeket nyújthat a testednek és az általános egészségnek.